遙かなるUTMB

UTMB2017完走に向けて日々のトレーニングや備忘録

伊賀遠征

ぐうたらと過ごしていたらUTMBから体重が4kg増となってしまいました。伊賀のTAKEさんとUTMB終わったら高島トレイルやりましょう!って話になって、じゃあ11/18の夕方から19日にかけてやりましょう!ってことになったたのですが。。。 これは高島で夜を明かす…

トレイルランニングが速くなる方法

小ネタです 出典 Performance Factors in a Mountain Ultramarathon. - PubMed - NCBI 要約 概要 75km 3930D+のレースのタイムに影響する因子を24名の男性選手で調査しました 因子の種類 Maximal Aerobic Speed (MAS: 例えばトレッドミルで2分ずつ速度をあげ…

ウルトラマラソンやロングトレイルと嘔気

ロングレースになると腹痛がおこったり吐き気がして走れなくなったりということがあります。ロング走る人にとっては結構当たりまえだったりします。僕自身も 2014 上州穂高120 85kmで急激に吐き気 速度低下 2015 上州穂高120 105kmで急激に吐き気 嘔吐 2016 …

グレンダンロッホ (Glendalough ) アイルランド

五箇山(道宗道トレイルラン2017 )が終わってすぐに仕事でアイルランドのダブリンに飛びました。 ダブリンといえば、 そう、ギネスビールの産地です。といってもビールばっかり飲んでいたわけではないんですよ。やっぱり海外にきたらちょっとした合間に走り…

UTMB 2017 あとがき

UTMBが終わって1ヶ月半がたとうとしています。流石にもう随分過去の出来事になってしまって日常が戻ってきています。 完走はできたけど、結果はついてこなかった。 結果にはやっぱり満足しています。精一杯頑張ったと思います。でもなんでこんなに走れなかっ…

世界遺産五箇山・道宗道トレイルラン2017

まだ蒜山から1週間しか経ってないのになぜか申し込んでいた道宗道に行ってきました。 第4回 世界遺産 五箇山・道宗道トレイルラン大会 | 10月8日 富山県南砺市 古道「道宗道(どうしゅうみち)」で開催! ロング、ミドル、ショートとありますが、ロング36k…

新庄・蒜山スーパートレイル 2017 その②

その①はこちら 新庄・蒜山スーパートレイル 2017 その① - 遙かなるUTMB さてレースです。 これ見てどお思います??? 距離75kmで累積3190m 少な! 17km A2エイドから47km A2エイドまでほとんどアップダウンないし。。。最初の山をグダグダ超えたら50kmまで…

新庄・蒜山スーパートレイル 2017 その①

皆様お久しぶりです。UTMBが終わり、身体と精神の疲れなどでほとんどなにもしないまま、レースがやってきました(笑) まだMBのあとがきも書いていないのに。。。 MBの後に走ったのは3日、40km さらに2週間前にひいた風邪が治らないどころか悪化してきてじ…

UTMB 2017 ⑤ CHAMPEX-LAC から ゴール

UTMB ①スタート前からスタートまで - 遙かなるUTMB UTMB ② スタートからLES CONTAMINESまで - 遙かなるUTMB UTMB ③ LES CONTAMINESからCOURMAYEUR - 遙かなるUTMB UTMB ④ COURMAYEUR から CHAMPEX-LAC - 遙かなるUTMB CHAMPEX-LAC 流石に2時間休憩していた…

UTMB 2017 ④ COURMAYEUR から CHAMPEX-LAC

UTMB ①スタート前からスタートまで - 遙かなるUTMB UTMB ② スタートからLES CONTAMINESまで - 遙かなるUTMB UTMB ③ LES CONTAMINESからCOURMAYEUR - 遙かなるUTMB COURMAYEUR 中盤のCourmayeurに帰ってきてほっとする。クールマイユールって発音するのかどう…

UTMB 2017 ③ LES CONTAMINESからCOURMAYEUR

UTMB ①スタート前からスタートまで - 遙かなるUTMB UTMB ② スタートからLES CONTAMINESまで - 遙かなるUTMB レース前に作った標高図と予定表 LES CONTAMINES出発 夜も10時になってひんやりしたLES CONTAMINESの街を抜けていく。こんなに遅いのに応援はとぎれ…

UTMB 2017 ② スタートからLES CONTAMINESまで

UTMB ①スタート前からスタートまで - 遙かなるUTMB いよいよ出発。流石に前の方だからあまり混雑はないけどゆっくりのペースでスタート。200mも行くと走りやすくなる。両側にはこれでもかというほどの人垣でものすごい応援をくれる。気持ちよくなりながらも…

UTMB 2017 ①スタート前からスタートまで

時差ボケのせいで朝の3時半に眼が覚める。なんとか5時半までうとうとして起き出す。朝食を食べて(ポップコーンとパン)ダラダラ過ごす。 昨日に上のようなSMS。その後連絡はなく、CCCは正規コースで行われるようだ。LIVEでCCCのスタートをTAKEさんとショー…

UTMB2017 受付

KMLでアムステルダムで乗り継ぎジュネーブに。途中でメッシのそっくりさんにあったけど写真は撮れなかった。ジュネーブではMountain Drop-offというトランスポートの会社でシャモニにつきました。もう夜の9時半、気温は20度程度、天気は曇り。 天気予報では…

ウルトラのペース

フルマラソンの世界記録はほぼイーブンペース、場合によってはネガティッブスプリットです。でもウルトラ、それも100kmを超えるようなウルトラのペースはどのように走るのが速いのかはよくわかっていません。 日本を代表するウルトラマラソンの第一人者 原良…

ポールの有効性

トレッキングポールといえば登山では、ほぼ?、かなり?の必需品だと思います。アルプスとか行きたいけど1回しか行ったことがないので、みんなが持っているのか知りません。でもトレイルレースでは使用禁止のレースが殆どで、使えるのはOSJ ONTAKEとか上州…

出雲北山縦走

前回、途中で時間切れとなった、出雲北山縦走(中国自然歩道) 中国自然歩道 出雲大社 - 遙かなるUTMB 週末島根にいったついでに再挑戦。 気温は39度 島根史上最高気温 東京からの飛行機が遅れて、さらに迎えにきてくれる予定のKanちゃんが遅れて、スタート…

山科一周(山一)からの勝手にUTMC

ONTAKE100完走したCHIKAさんや蓮田さんらと昨年挑戦した勝手にUTMC Ultra Trail Mount CHOP 京都にはMount CHOPという歴史ある草大会があります KyotoMountChop – 京都の山を駆け抜ける コースは毎年変わりますが、どこ通るねっていうようなマイナールー…

UTMB 装備

UTMBまで約1ヶ月 そろそろ装備の準備をしなくてはいけない 少しずつ決定したものからここに書いていきます *は必携品 シューズ Inov8 TRAILTALON275 Inov8 TRAILROC270 両方持っていって少し走ってみて決めようと思います。 特徴は(私見です) 重心 TRAILTA…

OSJ ONTAKE (おんたけ) 100マイル 2017 その③

今回のレースは思ったように最後まで頑張れなかったから、分析の記事をあまり書きたくない。。。けどこういう時ほど、なんでうまく行かなかったのか考えないと行けないのかも。。 OSJ ONTAKE (おんたけ) 100マイル 2017 その① - 遙かなるUTMB OSJ ONTAKE (お…

OSJ ONTAKE (おんたけ) 100マイル 2017 その②

前半は OSJ ONTAKE (おんたけ) 100マイル 2017 その① - 遙かなるUTMB さあ後半51km。今回ははじめての新コースで距離は若干短めって聞いていた。 この赤い部分が後半パート 外池さんよりはやくエイドを出て、お腹がこなれるまで歩く。数分歩くとあっというま…

OSJ ONTAKE (おんたけ) 100マイル 2017 その①

OSJ ONTAKE 2017 - 100 mile 参加してきました 結果は 18時間44分16秒 7位 (/158) POWER SPORTS | パワースポーツ「OSJ ONTAKE100 Presented by PowerBar(旧大会名:OSJおんたけウルトラトレイル100K)」 走力はいまいちながら、昨年棚ぼた的に5位入賞し…

中国自然歩道 出雲大社

島根(松江)で仕事があったので、日曜日の夕方島根入り。出雲空港に16:10着。後輩のかんちゃんが迎えに来てくれて、そのままトレイルに直行しました。かんちゃんとは、昔一緒に働いていて、ロードで良く一緒に練習したなかです。 せっかく松江に行くので、…

遅発性筋肉痛(DOMS)への対応

小ネタを。。。 マラソンランナーならそれほど悩まされることもない遅発性筋肉痛ですが、トレイルランナーは悩んでいる方多いんじゃないでしょうか?春のレースシーズンなんか、練習したら筋肉痛なんてざらだし、ロングレースに出たらいくら練習していても必…

菅平スカイライントレイルランレース 2017 45km

一応JSTメンバーとして年一度くらいはスカイレースにでておかないと、ということで比較的長い菅平にエントリーしました。 第10回記念 菅平スカイライン トレイルランレース | 10th Anniversary Sugadaira Skyline Trail Run Race 仕事が終わってから車で移…

出町柳 to 高島 (比叡山系と比良山系をつなぐ)

京都から比良をつなぐルートでそこそこマニアに有名なのは通称「福田ルート」 この福田ルートは鞍馬から出発し、薬王峠から北上し天ヶ岳をとおり、百井に降りる ロードを通り(自販機あり)ナッチョにとりかかる なっちょから北に急降下後、皆子山に向かう。…

山本山 賤ヶ岳 余呉湖 西野水道

山本山(滋賀県庁のホームページより) 山本山っていう山があるんですね。。。山本さん?山本やま? のぐっちゃんのお誘いで行ってきました。ゆるゆるで行きますということでしたので。。。 伊賀の山本さん(TAKEさん)と阪田さん(OSJ新城64優勝!!!) の…

DRUK PASS TREK

2年前に仕事でブータンに3ヶ月滞在してました。仕事なのか高地トレーニングなのか?って良く聞かれるけど、首都Thimphuは標高約2400m。写真の向こうの山はDagala trekのルートにあるTALAKA Peak (4300m)。周りは山ばかりでいろんなトレッキングルートがあり…

比叡山インターナショナル (2017) 50マイル その③

レースの詳細はこちら 比叡山インターナショナル (2017) 50マイル その① - 遙かなるUTMB 比叡山インターナショナル (2017) 50マイル その② - 遙かなるUTMB 今回はレースの反省と見直し まあ良く走ったもんです。 まず今回、うまく行かなかったと感じた補給に…

比叡山インターナショナル (2017) 50マイル その②

スタートから1周目までは 比叡山インターナショナル (2017) 50マイル その① - 遙かなるUTMB を御覧ください いよいよ後半の一周(緑網掛け) 1周目は6時間45分くらいでエイド到着。ばなな食べったっけ。。。だいぶ疲れて記憶がすこしあやふや。inov8ブースに…