遙かなるUTMB

トレランにはまってUTMBまで行ってしまった外科医の日々のトレーニングや備忘録

2017-02-10から1日間の記事一覧

レース後の回復

レース後にマッサージなどをしたほうが速く回復するのか???? という研究をひとつ紹介します www.ncbi.nlm.nih.gov 2015年にWestern States Endurance Runに出場した選手72名をランダムに3群に分けました グループ1 ゴール後20分のマッサージ グループ2…