遙かなるUTMB

トレランにはまってUTMBまで行ってしまった外科医の日々のトレーニングや備忘録

雑記

武奈が岳往復

ちょっと違うところに行ってみたくて、比良山系まで 職場の仲間、薄井くんと この赤丸のところまで車でいける 何が凄いかって。。。ここまでSTREET VIEWの車が来ているところ 右に行くと権現山、左に行くと霊仙山。今回は霊仙山からスタート 踏み跡はしっか…

ウルトラトレイルの補給

100マイルレースで優勝するような選手は何をどれだけ食べてるんだろう?って、優勝するような選手以外は思ってますよね??? 今回Western States 100マイルを含むレース16レースでのべ8回の優勝歴がある、トップアスリートの食事を分析した論文を見つけたの…

大麦クッキー

最近レースで使っている自作大麦クッキー 一応レシピ載せておきます ①オートミール100g程度をミキサーで粉々に。多分大麦粉でもいけるはず ②オーツブラン(15g程度、なくても良い) ③小麦粉(全粒粉)50g程度 ④ ナッツ(適当に砕く) ⑤ココナッツオイル 大さ…

Nike ズーム ヴェイパーフライ 4% シューズとタイム

巷で話題のズーム ヴェイパーフライ 4% Breaking 2ですっかり有名になりました Breaking2 | Documentary Special ランニングに使用するエネルギーは主に2つしかありません 1. 小さなジャンプの繰り返し 2. 脚のスイング 足の先のシューズが重くなると、主に…

トレイルレースのシミュレーション

海外のレース 例えば、UTMB、トルデジアン、レシャップベル、etc... 試走もできないけど、どれくらいで走れるかシミュレーションしておきたいですよね コースによっては、ポイントごとの距離、登り、下りなど載せてくれているところもあり、それを元に、どれ…

第3回 年末恒例京都一周トレイル

毎年30日に京都一周トレイルをしてるんですよね。今回3回目 なんでこんな時期にこんなこと始めたのかというと もう2年前のこと。 12/23に京都高尾マウンテンマラソンに出たんですよ 私、この年のOSJ氷ノ山で総合7位、Fairy trailでは総合6位となり完全に調…

伊賀遠征

ぐうたらと過ごしていたらUTMBから体重が4kg増となってしまいました。伊賀のTAKEさんとUTMB終わったら高島トレイルやりましょう!って話になって、じゃあ11/18の夕方から19日にかけてやりましょう!ってことになったたのですが。。。 これは高島で夜を明かす…

グレンダンロッホ (Glendalough ) アイルランド

五箇山(道宗道トレイルラン2017 )が終わってすぐに仕事でアイルランドのダブリンに飛びました。 ダブリンといえば、 そう、ギネスビールの産地です。といってもビールばっかり飲んでいたわけではないんですよ。やっぱり海外にきたらちょっとした合間に走り…

ウルトラのペース

フルマラソンの世界記録はほぼイーブンペース、場合によってはネガティッブスプリットです。でもウルトラ、それも100kmを超えるようなウルトラのペースはどのように走るのが速いのかはよくわかっていません。 日本を代表するウルトラマラソンの第一人者 原良…

ポールの有効性

トレッキングポールといえば登山では、ほぼ?、かなり?の必需品だと思います。アルプスとか行きたいけど1回しか行ったことがないので、みんなが持っているのか知りません。でもトレイルレースでは使用禁止のレースが殆どで、使えるのはOSJ ONTAKEとか上州…

出雲北山縦走

前回、途中で時間切れとなった、出雲北山縦走(中国自然歩道) 中国自然歩道 出雲大社 - 遙かなるUTMB 週末島根にいったついでに再挑戦。 気温は39度 島根史上最高気温 東京からの飛行機が遅れて、さらに迎えにきてくれる予定のKanちゃんが遅れて、スタート…

山科一周(山一)からの勝手にUTMC

ONTAKE100完走したCHIKAさんや蓮田さんらと昨年挑戦した勝手にUTMC Ultra Trail Mount CHOP 京都にはMount CHOPという歴史ある草大会があります KyotoMountChop – 京都の山を駆け抜ける コースは毎年変わりますが、どこ通るねっていうようなマイナールー…

中国自然歩道 出雲大社

島根(松江)で仕事があったので、日曜日の夕方島根入り。出雲空港に16:10着。後輩のかんちゃんが迎えに来てくれて、そのままトレイルに直行しました。かんちゃんとは、昔一緒に働いていて、ロードで良く一緒に練習したなかです。 せっかく松江に行くので、…

出町柳 to 高島 (比叡山系と比良山系をつなぐ)

京都から比良をつなぐルートでそこそこマニアに有名なのは通称「福田ルート」 この福田ルートは鞍馬から出発し、薬王峠から北上し天ヶ岳をとおり、百井に降りる ロードを通り(自販機あり)ナッチョにとりかかる なっちょから北に急降下後、皆子山に向かう。…

山本山 賤ヶ岳 余呉湖 西野水道

山本山(滋賀県庁のホームページより) 山本山っていう山があるんですね。。。山本さん?山本やま? のぐっちゃんのお誘いで行ってきました。ゆるゆるで行きますということでしたので。。。 伊賀の山本さん(TAKEさん)と阪田さん(OSJ新城64優勝!!!) の…

DRUK PASS TREK

2年前に仕事でブータンに3ヶ月滞在してました。仕事なのか高地トレーニングなのか?って良く聞かれるけど、首都Thimphuは標高約2400m。写真の向こうの山はDagala trekのルートにあるTALAKA Peak (4300m)。周りは山ばかりでいろんなトレッキングルートがあり…

トレイルランニングレースの補給

トレランレースの結果を左右する2大要因 それは 1. ペース 2. 補給 今日は補給について私の考えを書いてみたいと思います。 たくさん持っていけば良いじゃないか。。。まあ重くなります。 フルマラソンで走力が変わらないと仮定すると1kg減量すると3-5分速…

瓢箪崩山とブルージュ洛北

奥三河パワートレイルの疲れをとりにぶらっとトレイル。 はじめて瓢箪崩山に行ってきました。 京都一周トレイルの大原から少し先の江文峠で道路を渡ってすぐから入り口がある。 最初の急登をのぼると、後は意外に走りやすいトレイル。踏み跡もしっかりしてい…

北海道遠征

仕事で北海道へ めちゃくちゃ寒い。。。 早朝に起きたときは、まだそれほど降ってなかった。 Google mapをみると近くに藻岩山 残念ながら無理でした。ずぼずぼ入るし、凍っているところはつるつるで。。。 気を取り直して次の日は大倉山に お、Salomon発見 …

Conversion paceの有効性(ダイトレの結果から)

ダイトレ行ってきました。 結果 3'55'10 総合7位 ひゃっほい太郎(Ryoさん)に惨敗しました パイセンは優勝 詳しいレポートは後日 登りを含めたペースを示してくれる秀逸なSUNNTO My APPですが SUUNTO AMBIT My App - 遙かなるUTMB なんじゃこりゃ。。。 と…

SUUNTO AMBIT My App

来週はパイセンとRyoさんとの対決があるダイトレ (大阪府山岳連盟主催、ダイトレチャレンジ)です。非常に歴史のある大会でもう43回目。 このダイトレ、もう4年連続で出場中です 2013年 4'04'03 2014年 4'04'18 2015年 3'47'09 2016年 3'43'54 2017年 40分…