滋賀一周ラウンドトレイル - ホーム | Facebook 滋賀一周ラウンドトレイル 2019年プレ大会 - イベント - IBUKI 速報ページ いよいよ始まった滋賀ラウンドトレイル チーム山本山という名前で参加です レース前に記念撮影 しょーやんトイレでいない さあ長い…
近藤さんが滋賀一周をしているのを羨ましくみていたわけですが junyakondo.hatenablog.com レースにしたいという壮大な夢物語を聞いたとき、TJARに比べても距離と標高差が大きく、景色もアルプスに比べたら大したことないイベントに長期休暇をとって参加する…
モルトン病で知ってます？ 足の裏の神経に神経腫っていう腫瘤ができて痛くなるやつです。 3年くらい前から、ロングを走ると、右足の薬指あたりがすごく痛くなることがあって、骨折でもしてるんじゃないかと押させても痛くないということがたまにありました。…
年一度のマラソンに行ってきました 昨年は 別府大分マラソン2018 - 遙かなるUTMB こんなこと書いてました 世界記録とかけ離れたタイムなんだから、あと４分とかせこいこと言わずに、とりあえず次は２時間４０分を切ることにした。真剣にそこを目指せば、50分…
千羽海岸トレイルランニングレース 2019 その１ - 遙かなるUTMB さていよいよ第３関門までやってきた。約17km地点。ここで水を250mlほどもらう。気がつけばかなり暑くなってきている。下にmilleのあみあみを着てきたことを後悔。ここからも急登だったような…
はじめての千羽。昨年もエントリーしていたけれど家庭の都合でDNS 千羽海崖トレイルランニングレース (公式ホームページ） パイセンでかでかと出てる 徳島だし宿泊しようかと思っていたけど、年末京都1周からほぼ走っていない状態でなんとなくやる気もなく、…
皆様、あけましておめでとうございます サボり気味のブログに付き合っていただきありがとうございます 昨年の12月30日に恒例の京都一周＋α開催することができました 案内が遅くなり今年はちょっと少なめのメンバー 世界のズーミン TAKEさん 舞鶴からつよぽん…
OSJ氷ノ山山系トレイルレース 2018 その１ - 遙かなるUTMB OSJ氷ノ山山系トレイルレース 2018 その2 - 遙かなるUTMB とうとう6kmもの登りをのぼりきると「とちのき村」のCP3に到着だ。到着したときには田辺さんはすでに出発していた。水をもらって出発する。…
OSJ氷ノ山山系トレイルレース 2018 その１ - 遙かなるUTMB コース図の概略をのせておく。距離はGPSモードのせいで少し短くなっている スタートしてスキー場に沿って上がっていく。先頭は少しずつ離れていく。最初からポールを持って脚に力が入らない程度に上…
ここ2年、地震と台風で中止になっていた氷ノ山トレイル、この大会は本当に思い入れがあって、僕が2013年にはじめて出た本格的なトレイルレースだ。はじめてのレースで78kmもある氷ノ山？って思うけど、その頃は情報も少なく、今みたいにトレイルレースも多く…
一度は出てみたいと思っていたものの、「渋滞がすごい」とか「自分の実力が如実にわかる」とか「次の日に帰ってこれない」とか色々理由をつけたり心配したりで、ずっと回避していたレースだけど、「やっぱりトレランをしていたら一生に一度は出てみたい」と…
仕事で中国の杭州に行ってきました 杭州は上海の南にあって、関西から直行便があります 空港から市内まではお迎えが ベンツ、BMW、アウディー、レクサス。。。高級車ばかりが走っている。空気が汚いことを除けば、近代的なビルが立ち並び、大通りにはゴミひ…
本当は100kmに出たかったレース。ネット接続がちょっと遅くなっただけでもう100kmは終了。。。というわけで50km でも50kmは50kmでしんどかった www.town.okinoshima.shimane.jp 隠岐の島は島根の北にある島で、島根から見える！むかし後鳥羽上皇が流刑にされ…
怪我をした時や、脚を痛めている時にアイシングをすることはあると思いますが、普段のランニング後にアイシングをしている人は少ないのではないでしょうか 私も全くしません アイシングの効果は色々研究されてきていますが、今回はアイシングをすることで、…
ちょっと違うところに行ってみたくて、比良山系まで 職場の仲間、薄井くんと この赤丸のところまで車でいける 何が凄いかって。。。ここまでSTREET VIEWの車が来ているところ 右に行くと権現山、左に行くと霊仙山。今回は霊仙山からスタート 踏み跡はしっか…
100マイルレースで優勝するような選手は何をどれだけ食べてるんだろう？って、優勝するような選手以外は思ってますよね？？？ 今回Western States 100マイルを含むレース16レースでのべ8回の優勝歴がある、トップアスリートの食事を分析した論文を見つけたの…
UTMF2018 その0 - 遙かなるUTMBから 結果 DNF 77km 精進湖エイド 11:20 今回も両親がサポートについてくれることになった UTMBでサポートをしてだいぶわかったからと。。 当日朝、新幹線で三島まで行き、両親と合流した。縁起の良い焼き鯖寿司も京都駅で買え…
これまでも何回か（いや１回か？）応募したけど抽選に外れていたUTMF 7年前くらいに「スカイハイマウンテンワークス」にinov8のシューズ買いに行った時に、店長の北野さんが出るっていってられた。その時はほとんど山も行ったことないし、物好きなレースがあ…
最近レースで使っている自作大麦クッキー 一応レシピ載せておきます ①オートミール100g程度をミキサーで粉々に。多分大麦粉でもいけるはず ②オーツブラン(15g程度、なくても良い） ③小麦粉（全粒粉）50g程度 ④ ナッツ（適当に砕く） ⑤ココナッツオイル 大さ…
OSJ新城32km/64km 2018 その1 - 遙かなるUTMB ２周目 さあ、いよいよ２周目。去年は林道で身体が重く、すでにやめたかったことを思い出した。今年はそれに比べたら全然元気だ。１周目はゆっくりでも4分台で走っていたけど、さすがに５分ちょいくらいのペース…
結果 総合３位 だけどタイムは遅く10:02くらい 昨年はモリトピアで宿泊したけど、大広間に雑魚寝。20人くらいでいびきもうるさくあまり眠れず。今年は、豊川インターに宿泊した。 高速で35分ほどで会場に行ける。快適でした（笑） 朝は4:45起床 大浴場に入っ…
今シーズン初めてのトレイルレースはやっぱり新城ダブル（あと１週間） 2016年に初新城32で4:19:12（10位）だった私は調子にのって、その日のうちに来年はダブルに出ると宣言したのでした。 で2017年新城ダブル bungo1103.hatenablog.com 登りばっかりトレッ…
巷で話題のズーム ヴェイパーフライ 4% Breaking 2ですっかり有名になりました Breaking2 | Documentary Special ランニングに使用するエネルギーは主に２つしかありません 1. 小さなジャンプの繰り返し 2. 脚のスイング 足の先のシューズが重くなると、主に…
2017年の別府大分からもう１年もたってしまった。 別府大分毎日マラソン - 遙かなるUTMB フルマラソンは今シーズンは２本めで、前回の福知山は3時間5分くらいだったから、まあ最低でもsub3とか考えていたわけで。 でも、心のなかでは50分切りたいとか思って…
海外のレース 例えば、UTMB、トルデジアン、レシャップベル、etc... 試走もできないけど、どれくらいで走れるかシミュレーションしておきたいですよね コースによっては、ポイントごとの距離、登り、下りなど載せてくれているところもあり、それを元に、どれ…
皆さん、足首硬いですか？？？ ストレッチしてますか？？？ このブログを読んでいる皆様には常識かもしれませんが、少なくとも走る前の静的ストレッチ（static stretch)はパフォーマンスを低下させます。するなら、よる寝る前とかが良いとされています。それ…
毎年30日に京都一周トレイルをしてるんですよね。今回３回目 なんでこんな時期にこんなこと始めたのかというと もう２年前のこと。 12/23に京都高尾マウンテンマラソンに出たんですよ 私、この年のOSJ氷ノ山で総合7位、Fairy trailでは総合6位となり完全に調…
時間がない社会人の皆さんへ 走った距離は裏切らない。。。月間走行距離100-300kmくらいのかたはたぶん走行距離が伸びるだけで速くなると思います。 僕自信の経験でも、やっぱり30km、40km峠走なんかをコンスタントに取り入れていれて走行距離が300-400kmの…
コーヒー好きですか？ あ、紅茶でも抹茶でも良いです カフェインとるとパフォーマンスが上がるのは結構有名だったりします。レース前１週間はカフェイン抜きとかしてる人も これまでもパフォーマンスがあがるという研究が多いですが、レースで本当に速くなる…
走っているときの接地時間て短いほうが良いのか、それとも長いほうが良いのか？ 一般的に接地時間が短いほうがランニングエコノミーが良いと言われていることが多いと思います。筑波の吉岡先生が書いている「毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる」…
