ウルトラのペース
フルマラソンの世界記録はほぼイーブンペース、場合によってはネガティッブスプリットです。でもウルトラ、それも100kmを超えるようなウルトラのペースはどのように走るのが速いのかはよくわかっていません。
日本を代表するウルトラマラソンの第一人者 原良和選手の24時間走のデータがありました
若干の落ち込みはあるものの24時間だいたいイーブンペースです
また今年、大江戸小江戸204kmで優勝した高橋さんのペースは
前半90km 8:56 ペース 5分57秒
後半114km 11:51 ペース6分14秒
なんとほぼイーブン
データ的にはロードのウルトラはイーブンペースが成績がよいのではという仮説が建てられそうです。
ではトレイルではどうでしょうか
UTMB2016で優勝したPommeret Ludovic選手
おおまかに前半 83km 後半 88kmとわけてみます
累積も前半5333 後半4553mとほぼ同じ程度 累積を考えるとほぼ中間地点といったあたりです。
前半 10:57
後半 11:03
なんとぼぼイーブン
ちなみに16位の小原選手では
前半 11:16 後半 13:23 でした
2011年キリアン選手
前半9:30 後半10:00 ほぼイーブン
2013年優勝のXavier選手
前半9:32 後半10:02 やはりほぼイーブン
2009年３位の鏑木選手
前半 11:11 後半11:37 やはりイーブン
この時の鏑木選手の心拍数がpolarのホームページに載っていました
https://www.polar.com/ja/about_polar/news/110223_Kaburagi
結構前半飛ばしているけど、本格的な山岳に入ってからは一定のペースできています。
結局トレイルもイーブンペースが速そうです
ちなみに私の時間配分予定
前半13:10
後半13:05
こんなうまくいかないと思うけど、26時間くらいで走るつもりならこのペース配分で正しいきがします。
ペース配分の詳細は
を参考にしてください。明後日出発です。
では！
