毎年30日に京都一周トレイルをしてるんですよね。今回３回目 なんでこんな時期にこんなこと始めたのかというと もう２年前のこと。 12/23に京都高尾マウンテンマラソンに出たんですよ 私、この年のOSJ氷ノ山で総合7位、Fairy trailでは総合6位となり完全に調…

時間がない社会人の皆さんへ 走った距離は裏切らない。。。月間走行距離100-300kmくらいのかたはたぶん走行距離が伸びるだけで速くなると思います。 僕自信の経験でも、やっぱり30km、40km峠走なんかをコンスタントに取り入れていれて走行距離が300-400kmの…

コーヒー好きですか？ あ、紅茶でも抹茶でも良いです カフェインとるとパフォーマンスが上がるのは結構有名だったりします。レース前１週間はカフェイン抜きとかしてる人も これまでもパフォーマンスがあがるという研究が多いですが、レースで本当に速くなる…