OSJ氷ノ山山系トレイルレース 2018 その１ - 遙かなるUTMB OSJ氷ノ山山系トレイルレース 2018 その2 - 遙かなるUTMB とうとう6kmもの登りをのぼりきると「とちのき村」のCP3に到着だ。到着したときには田辺さんはすでに出発していた。水をもらって出発する。…

OSJ氷ノ山山系トレイルレース 2018 その１ - 遙かなるUTMB コース図の概略をのせておく。距離はGPSモードのせいで少し短くなっている スタートしてスキー場に沿って上がっていく。先頭は少しずつ離れていく。最初からポールを持って脚に力が入らない程度に上…

ここ2年、地震と台風で中止になっていた氷ノ山トレイル、この大会は本当に思い入れがあって、僕が2013年にはじめて出た本格的なトレイルレースだ。はじめてのレースで78kmもある氷ノ山？って思うけど、その頃は情報も少なく、今みたいにトレイルレースも多く…

一度は出てみたいと思っていたものの、「渋滞がすごい」とか「自分の実力が如実にわかる」とか「次の日に帰ってこれない」とか色々理由をつけたり心配したりで、ずっと回避していたレースだけど、「やっぱりトレランをしていたら一生に一度は出てみたい」と…

仕事で中国の杭州に行ってきました 杭州は上海の南にあって、関西から直行便があります 空港から市内まではお迎えが ベンツ、BMW、アウディー、レクサス。。。高級車ばかりが走っている。空気が汚いことを除けば、近代的なビルが立ち並び、大通りにはゴミひ…

本当は100kmに出たかったレース。ネット接続がちょっと遅くなっただけでもう100kmは終了。。。というわけで50km でも50kmは50kmでしんどかった www.town.okinoshima.shimane.jp 隠岐の島は島根の北にある島で、島根から見える！むかし後鳥羽上皇が流刑にされ…

怪我をした時や、脚を痛めている時にアイシングをすることはあると思いますが、普段のランニング後にアイシングをしている人は少ないのではないでしょうか 私も全くしません アイシングの効果は色々研究されてきていますが、今回はアイシングをすることで、…

ちょっと違うところに行ってみたくて、比良山系まで 職場の仲間、薄井くんと この赤丸のところまで車でいける 何が凄いかって。。。ここまでSTREET VIEWの車が来ているところ 右に行くと権現山、左に行くと霊仙山。今回は霊仙山からスタート 踏み跡はしっか…

100マイルレースで優勝するような選手は何をどれだけ食べてるんだろう？って、優勝するような選手以外は思ってますよね？？？ 今回Western States 100マイルを含むレース16レースでのべ8回の優勝歴がある、トップアスリートの食事を分析した論文を見つけたの…

UTMF2018 その0 - 遙かなるUTMBから 結果 DNF 77km 精進湖エイド 11:20 今回も両親がサポートについてくれることになった UTMBでサポートをしてだいぶわかったからと。。 当日朝、新幹線で三島まで行き、両親と合流した。縁起の良い焼き鯖寿司も京都駅で買え…

これまでも何回か（いや１回か？）応募したけど抽選に外れていたUTMF 7年前くらいに「スカイハイマウンテンワークス」にinov8のシューズ買いに行った時に、店長の北野さんが出るっていってられた。その時はほとんど山も行ったことないし、物好きなレースがあ…

最近レースで使っている自作大麦クッキー 一応レシピ載せておきます ①オートミール100g程度をミキサーで粉々に。多分大麦粉でもいけるはず ②オーツブラン(15g程度、なくても良い） ③小麦粉（全粒粉）50g程度 ④ ナッツ（適当に砕く） ⑤ココナッツオイル 大さ…

OSJ新城32km/64km 2018 その1 - 遙かなるUTMB ２周目 さあ、いよいよ２周目。去年は林道で身体が重く、すでにやめたかったことを思い出した。今年はそれに比べたら全然元気だ。１周目はゆっくりでも4分台で走っていたけど、さすがに５分ちょいくらいのペース…

結果 総合３位 だけどタイムは遅く10:02くらい 昨年はモリトピアで宿泊したけど、大広間に雑魚寝。20人くらいでいびきもうるさくあまり眠れず。今年は、豊川インターに宿泊した。 高速で35分ほどで会場に行ける。快適でした（笑） 朝は4:45起床 大浴場に入っ…

今シーズン初めてのトレイルレースはやっぱり新城ダブル（あと１週間） 2016年に初新城32で4:19:12（10位）だった私は調子にのって、その日のうちに来年はダブルに出ると宣言したのでした。 で2017年新城ダブル bungo1103.hatenablog.com 登りばっかりトレッ…

巷で話題のズーム ヴェイパーフライ 4% Breaking 2ですっかり有名になりました Breaking2 | Documentary Special ランニングに使用するエネルギーは主に２つしかありません 1. 小さなジャンプの繰り返し 2. 脚のスイング 足の先のシューズが重くなると、主に…

2017年の別府大分からもう１年もたってしまった。 別府大分毎日マラソン - 遙かなるUTMB フルマラソンは今シーズンは２本めで、前回の福知山は3時間5分くらいだったから、まあ最低でもsub3とか考えていたわけで。 でも、心のなかでは50分切りたいとか思って…

海外のレース 例えば、UTMB、トルデジアン、レシャップベル、etc... 試走もできないけど、どれくらいで走れるかシミュレーションしておきたいですよね コースによっては、ポイントごとの距離、登り、下りなど載せてくれているところもあり、それを元に、どれ…

皆さん、足首硬いですか？？？ ストレッチしてますか？？？ このブログを読んでいる皆様には常識かもしれませんが、少なくとも走る前の静的ストレッチ（static stretch)はパフォーマンスを低下させます。するなら、よる寝る前とかが良いとされています。それ…