2017-01-01から1年間の記事一覧
毎年30日に京都一周トレイルをしてるんですよね。今回３回目 なんでこんな時期にこんなこと始めたのかというと もう２年前のこと。 12/23に京都高尾マウンテンマラソンに出たんですよ 私、この年のOSJ氷ノ山で総合7位、Fairy trailでは総合6位となり完全に調…
時間がない社会人の皆さんへ 走った距離は裏切らない。。。月間走行距離100-300kmくらいのかたはたぶん走行距離が伸びるだけで速くなると思います。 僕自信の経験でも、やっぱり30km、40km峠走なんかをコンスタントに取り入れていれて走行距離が300-400kmの…
コーヒー好きですか？ あ、紅茶でも抹茶でも良いです カフェインとるとパフォーマンスが上がるのは結構有名だったりします。レース前１週間はカフェイン抜きとかしてる人も これまでもパフォーマンスがあがるという研究が多いですが、レースで本当に速くなる…
走っているときの接地時間て短いほうが良いのか、それとも長いほうが良いのか？ 一般的に接地時間が短いほうがランニングエコノミーが良いと言われていることが多いと思います。筑波の吉岡先生が書いている「毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる」…
久しぶりのロードレース。なんで福知山に出たかというと、職場の上司が数年前からランニングをはじめて、何回かハーフマラソンまでは出てるけど、フルは走ってない。元気なうちにフルを走ってもらいたいとそそのかしてみたんですよ。で、申込んだけど、その…
ぐうたらと過ごしていたらUTMBから体重が4kg増となってしまいました。伊賀のTAKEさんとUTMB終わったら高島トレイルやりましょう！って話になって、じゃあ11/18の夕方から19日にかけてやりましょう！ってことになったたのですが。。。 これは高島で夜を明かす…
小ネタです 出典 Performance Factors in a Mountain Ultramarathon. - PubMed - NCBI 要約 概要 75km 3930D+のレースのタイムに影響する因子を24名の男性選手で調査しました 因子の種類 Maximal Aerobic Speed (MAS: 例えばトレッドミルで2分ずつ速度をあげ…
ロングレースになると腹痛がおこったり吐き気がして走れなくなったりということがあります。ロング走る人にとっては結構当たりまえだったりします。僕自身も 2014 上州穂高120 85kmで急激に吐き気 速度低下 2015 上州穂高120 105kmで急激に吐き気 嘔吐 2016 …
五箇山（道宗道トレイルラン2017 ）が終わってすぐに仕事でアイルランドのダブリンに飛びました。 ダブリンといえば、 そう、ギネスビールの産地です。といってもビールばっかり飲んでいたわけではないんですよ。やっぱり海外にきたらちょっとした合間に走り…
UTMBが終わって1ヶ月半がたとうとしています。流石にもう随分過去の出来事になってしまって日常が戻ってきています。 完走はできたけど、結果はついてこなかった。 結果にはやっぱり満足しています。精一杯頑張ったと思います。でもなんでこんなに走れなかっ…
まだ蒜山から１週間しか経ってないのになぜか申し込んでいた道宗道に行ってきました。 第４回 世界遺産 五箇山・道宗道トレイルラン大会 | 10月8日 富山県南砺市 古道「道宗道（どうしゅうみち）」で開催！ ロング、ミドル、ショートとありますが、ロング36k…
その①はこちら 新庄・蒜山スーパートレイル 2017 その① - 遙かなるUTMB さてレースです。 これ見てどお思います？？？ 距離75kmで累積3190m 少な！ 17km A2エイドから47km A2エイドまでほとんどアップダウンないし。。。最初の山をグダグダ超えたら50kmまで…
皆様お久しぶりです。UTMBが終わり、身体と精神の疲れなどでほとんどなにもしないまま、レースがやってきました（笑） まだMBのあとがきも書いていないのに。。。 MBの後に走ったのは3日、40km さらに２週間前にひいた風邪が治らないどころか悪化してきてじ…
UTMB ①スタート前からスタートまで - 遙かなるUTMB UTMB ② スタートからLES CONTAMINESまで - 遙かなるUTMB UTMB ③ LES CONTAMINESからCOURMAYEUR - 遙かなるUTMB UTMB ④ COURMAYEUR から CHAMPEX-LAC - 遙かなるUTMB CHAMPEX-LAC 流石に２時間休憩していた…
UTMB ①スタート前からスタートまで - 遙かなるUTMB UTMB ② スタートからLES CONTAMINESまで - 遙かなるUTMB UTMB ③ LES CONTAMINESからCOURMAYEUR - 遙かなるUTMB COURMAYEUR 中盤のCourmayeurに帰ってきてほっとする。クールマイユールって発音するのかどう…
UTMB ①スタート前からスタートまで - 遙かなるUTMB UTMB ② スタートからLES CONTAMINESまで - 遙かなるUTMB レース前に作った標高図と予定表 LES CONTAMINES出発 夜も10時になってひんやりしたLES CONTAMINESの街を抜けていく。こんなに遅いのに応援はとぎれ…
UTMB ①スタート前からスタートまで - 遙かなるUTMB いよいよ出発。流石に前の方だからあまり混雑はないけどゆっくりのペースでスタート。200mも行くと走りやすくなる。両側にはこれでもかというほどの人垣でものすごい応援をくれる。気持ちよくなりながらも…
時差ボケのせいで朝の3時半に眼が覚める。なんとか5時半までうとうとして起き出す。朝食を食べて（ポップコーンとパン）ダラダラ過ごす。 昨日に上のようなSMS。その後連絡はなく、CCCは正規コースで行われるようだ。LIVEでCCCのスタートをTAKEさんとショー…
KMLでアムステルダムで乗り継ぎジュネーブに。途中でメッシのそっくりさんにあったけど写真は撮れなかった。ジュネーブではMountain Drop-offというトランスポートの会社でシャモニにつきました。もう夜の9時半、気温は20度程度、天気は曇り。 天気予報では…
フルマラソンの世界記録はほぼイーブンペース、場合によってはネガティッブスプリットです。でもウルトラ、それも100kmを超えるようなウルトラのペースはどのように走るのが速いのかはよくわかっていません。 日本を代表するウルトラマラソンの第一人者 原良…
トレッキングポールといえば登山では、ほぼ？、かなり？の必需品だと思います。アルプスとか行きたいけど１回しか行ったことがないので、みんなが持っているのか知りません。でもトレイルレースでは使用禁止のレースが殆どで、使えるのはOSJ ONTAKEとか上州…
前回、途中で時間切れとなった、出雲北山縦走（中国自然歩道） 中国自然歩道 出雲大社 - 遙かなるUTMB 週末島根にいったついでに再挑戦。 気温は39度 島根史上最高気温 東京からの飛行機が遅れて、さらに迎えにきてくれる予定のKanちゃんが遅れて、スタート…
ONTAKE１００完走したCHIKAさんや蓮田さんらと昨年挑戦した勝手にUTMC Ultra Trail Mount CHOP 京都にはMount CHOPという歴史ある草大会があります KyotoMountChop – 京都の山を駆け抜ける コースは毎年変わりますが、どこ通るねっていうようなマイナールー…
UTMBまで約1ヶ月 そろそろ装備の準備をしなくてはいけない 少しずつ決定したものからここに書いていきます ＊は必携品 シューズ Inov8 TRAILTALON275 Inov8 TRAILROC270 両方持っていって少し走ってみて決めようと思います。 特徴は(私見です） 重心 TRAILTA…
今回のレースは思ったように最後まで頑張れなかったから、分析の記事をあまり書きたくない。。。けどこういう時ほど、なんでうまく行かなかったのか考えないと行けないのかも。。 OSJ ONTAKE (おんたけ) 100マイル 2017 その① - 遙かなるUTMB OSJ ONTAKE (お…
前半は OSJ ONTAKE (おんたけ) 100マイル 2017 その① - 遙かなるUTMB さあ後半51km。今回ははじめての新コースで距離は若干短めって聞いていた。 この赤い部分が後半パート 外池さんよりはやくエイドを出て、お腹がこなれるまで歩く。数分歩くとあっというま…
OSJ ONTAKE 2017 - 100 mile 参加してきました 結果は 18時間44分16秒 ７位 （/158) POWER SPORTS | パワースポーツ「OSJ ONTAKE100 Presented by PowerBar（旧大会名：OSJおんたけウルトラトレイル100K）」 走力はいまいちながら、昨年棚ぼた的に5位入賞し…
島根（松江）で仕事があったので、日曜日の夕方島根入り。出雲空港に16:10着。後輩のかんちゃんが迎えに来てくれて、そのままトレイルに直行しました。かんちゃんとは、昔一緒に働いていて、ロードで良く一緒に練習したなかです。 せっかく松江に行くので、…
小ネタを。。。 マラソンランナーならそれほど悩まされることもない遅発性筋肉痛ですが、トレイルランナーは悩んでいる方多いんじゃないでしょうか？春のレースシーズンなんか、練習したら筋肉痛なんてざらだし、ロングレースに出たらいくら練習していても必…
一応JSTメンバーとして年一度くらいはスカイレースにでておかないと、ということで比較的長い菅平にエントリーしました。 第１０回記念 菅平スカイライン トレイルランレース | 10th Anniversary Sugadaira Skyline Trail Run Race 仕事が終わってから車で移…
